Question
Download Solution PDFआम तौर पर समूह में की जाने वाली फ्री हैण्ड गतिविधि को कहा जाता है
Answer (Detailed Solution Below)
Option 2 : कैलीस्थैनिक्स
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Detailed Solution
Download Solution PDF- आमतौर पर एथलीटों के प्रशिक्षण की योजनाओं में प्लोमेट्रिक अभ्यास शामिल होते हैं। इन घटनाओं में शामिल होते हैं-
- सीमांकन
- कुदकना
- लांघना
- दौड़ लगाना
- फेंकना आदि।
- प्लायोमेट्रिक व्यायाम एक एथलीट के समग्र प्रशिक्षण कार्यक्रम का केवल एक हिस्सा है। प्लायोमेट्रिक्स व्यायाम के लिए एक शब्द है जो खिंचाव और फिर शरीर या अंग को तेज करने के लिए मांसपेशियों को छोटा करता है।
- कैलीस्थैनिक्स एक तरह का व्यायाम है जिसमें आम तौर पर व्यायाम होते हैं जैसे-
- दौड़ना, खड़े होना, पकड़ना, धकेलना आदि ये अभ्यास आम तौर पर समूह में नहीं बल्कि व्यक्तिगत रूप में किए जाते हैं।
- ये अभ्यास आम तौर पर समूह में किए जाते हैं।
- ड्रिल और मार्चिंग का अभ्यास आमतौर पर सेना द्वारा किया जाता है जिसमें पैर ड्रिल या मार्चिंग बैंड शामिल होते हैं। इसमें आमतौर पर फ्री हैंड एक्सरसाइज शामिल नहीं हैं।
- वेट ट्रेनिंग में आमतौर पर अस्थि से सम्बंधित मांसपेशियों को विकसित करने के लिए व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण शामिल होता है, जो डंबल, बार आदि जैसे भार उठाकर गुरुत्वाकर्षण की शक्ति का उपयोग करता है।