Question
Download Solution PDFसूची I के साथ सूची II का मिलान कीजिए :
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सूची – I (अवधि) |
सूची – II (व्यायाम के प्रकार) |
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(A) |
तैयारी की अवधि- I |
(I) |
प्रतियोगी व्यायाम के प्रशिक्षण का स्वरूप साथ-साथ चलने वाला परंतु भिन्न-भिन्न संचलन) |
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(B) |
तैयारी की अवधि- II |
(II) |
विशेष तैयारी संबंधी व्यायाम प्रारंभिक (संचलन के स्वरूपों पर पूर्ण कुशलता प्राप्त करना) |
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(C) |
तैयारी की अवधि- III |
(III) |
प्रतियोगी व्यायाम, उचित (नियमों के साथ उतिच स्थिति) |
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(D) |
प्रतियोगिता की अवधि- IV |
(IV) |
विशेष तैयारी संबंधी व्यायाम विकासशील (शारीरिक गुणों में सुधार) |
नीचे दिए गए विकल्पों से सही उत्तर का चयन कीजिए :
Answer (Detailed Solution Below)
Detailed Solution
Download Solution PDFआवर्तीकरण विशिष्टता, तीव्रता और मात्रा पर आधारित है। आवधिकता को आम तौर पर तीन चरणों में विभाजित किया जाता है: सामान्य तैयारी, प्रतियोगिता और स्वास्थ्यलाभ।
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काल |
व्यायाम के प्रकार |
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तैयारी की अवधि - I |
यह एक अतिवृद्धि चरण है, यह चरण धीरज, लचीलापन और आकार में सुधार करता है, और इससे अंततः शक्ति मिलती है। विशेष प्रारंभिक व्यायाम, विकासशील। भौतिक गुणों में सुधार। |
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तैयारी की अवधि - II |
प्रारंभिक तैयारी के चरण में पाया जाने वाला दूसरा चरण है शक्ति का विकास। इस चरण में हम लिफ्ट करते हैं लेकिन सेट्स को छोटा कर दिया जाता है, बाकी लंबा होता है और वजन उठाने का मूल्य अधिक होता है। शरीर की प्रतिक्रिया शक्ति का विकास करना है। शक्ति वह अधिकतम बल है जो एक मांसपेशी गति की एक विशिष्ट दर पर पैदा कर सकती है। विशेष तैयारी व्यायाम, प्रारंभिक, (गतिविधियों के रूपों में महारत हासिल करना) |
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तैयारी की अवधि - III |
प्रारंभिक चरण में तीसरा चरण शक्ति का विकास है। लंबे आराम के साथ-साथ भारी वजन और कम पुनरावृत्ति का उपयोग करके शक्ति का विकास किया जाता है। इसे बहुत तेजी से हल्के वजन को हिलाकर भी पूरा किया जा सकता है। उठाने का यह एक खास तरीका है। इसका गति से सीधा संबंध है। प्रतिस्पर्धी अभ्यासों के प्रशिक्षण रूप (संयोग लेकिन अलग-अलग गतिविधियाँ) |
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प्रतियोगिता अवधि - IV |
प्रतियोगी व्यायाम उचित (नियमों के साथ वास्तविक स्थिति) प्रशिक्षण की एक अवधि जिसमें प्रतियोगिता के प्रदर्शन को यथासंभव स्थिर किया जाता है ताकि एक एथलीट मुख्य प्रतियोगिताओं में एक इष्टतम प्रदर्शन कर सके। |
अतः, हम कह सकते हैं कि सही उत्तर (A) - (IV), (B) - (II), (C) - (I), (D) - (III) है।
Last updated on Jun 27, 2025
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